publicaties

Hoe iRest Yoga Nidra helpt de relatie met je innerlijke zelf te herstellen. Veel mensen komen naar mijn praktijk voor therapie of meditatie omdat ze

Een interview met Marlene van Lier door het Vakblad voor Natuurlijke en Integrale Gezondheidszorg (VNIG). Op haar vijfde viel ze tijdens een vakantie in Spanje

Liefde is een basisemotie. Mensen kennen veel vormen van liefde en het verlangen naar verbinding kun je vervullen in de relatie met een andere persoon

Voordat je verder leest, wil ik je uitnodigen even je ogen te sluiten en je gedachten te laten gaan over de volgende stelling: ‘Ik zou

Marlene studeerde in 1997 af op het onderwerp suïcide. Ze heeft inmiddels tientallen mensen, die op het punt stonden een einde aan hun leven te maken, geholpen nieuwe zingeving te vinden. Ze heeft complementaire therapeuten getraind hoe met dit moeilijke onderwerp om te gaan. In dit artikel lees je hoe je in gesprek gaat met een suïcidale naaste of cliënt.

Het lichaam kan een bron van welbevinden, genot en wijsheid zijn, maar ook van pijn en schaamte. Als je klachten hebt waar je geen grip

Ik maak jou niet ongelukkig. En je ouders of je broers en zussen ook niet. Je vrienden niet, je collega’s niet en zelfs je baas

Deze 5 dingen helpen wel! Hè, hè eindelijk vakantie! Ben jij er ook zo aan toe? Zelf moet ik nog een week of acht op

Ben je al een tijd moe? Of heb je een gespannen gevoel, ben je emotioneel wat labieler, angstiger of somber? Slaap je slecht of heb

Transformatie is van oudsher omgeven door magie, rituelen en taboes. In vroeger tijden lag de regie over transformatieprocessen bij de priester-magiër. De oude magische cultuur bestaat niet

Stress ontstaat door omstandigheden of gebeurtenissen die je als bedreigend ervaart. Wat stress is, is voor iedereen verschillend. Wat voor de één een welkome afwisseling

Als ik aan verbinding denk, herinner ik mij de meest gelukkige momenten van mijn leven, maar ook de meest pijnlijke. Ik ben in mijn leven

Medisch onverklaarbare klachten zitten niet tussen je oren. Je stelt je niet aan. Lees hier wat er aan de hand is en wat je eraan kunt doen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom, afgekort CVS wordt ook wel Myalgische Encefalomyelitis (ME) genoemd. ME/CVS is een niet-aangeboren, chronische en complexe ziekte waar meerdere systemen in het lichaam bij

Meestal denken we dat we éérst van problemen en ongemak verlost moeten zijn, voordat we innerlijke rust kunnen vinden. iRest leert dat dit helemaal niet

Gevoelens en emoties zijn boodschappers die ons iets belangrijks laten weten over onze omgeving. Zijn we nog veilig en is ons lichaam nog comfortabel? Negatieve

Body&Breath Sensing vraagt niets anders van je dan alles wat je voelt gewoon te voelen en te erkennen zoals het is. Door je verzet op

Om te ervaren dat we heel zijn hoeven we nergens naar te streven en niets te doen. Het is eerder zo dat we onze eenzijdige

Door Yoga Nidra vertragen hersengolven. Wanneer je in diepe ontspanning een affirmatie of intentie bevestigt aan jezelf, heeft dit een krachtig effect op de manier

Een iRest Yoga Nidra Meditatie waarin je vragen kunt stellen aan je emoties. Door emoties welkom te heten, zonder oordeel, kun je de boodschap achter

Een heerlijke Yoga Nidra Meditatie voor Rust en Ontspanning.

Een iRest Yoga Nidra Meditatie waarin je vragen leert stellen aan emoties. Door emoties welkom te heten, zonder oordeel, kun je de boodschap achter emoties

Een complete iRest Integrative Restoration Yoga Nidra Meditation om je Essentiële Natuur te ontdekken en een beetje meer te worden wie je werkelijk bent –

‘s Nachts lekker slapen en uitgerust wakker worden heeft alles te maken met voldoende ontspanningsmomenten overdag. Door opstapeling van stresshormonen overdag staan we teveel aan

Soms vraagt een situatie om grenzen en merk je dat je op de één of andere manier niet vrij bent om die duidelijk te stellen. In

Twee belangrijke waarden in onze hedendaagse maatschappij zijn ‘kunnen genieten’ en ‘het leven is maakbaar’. Daar zijn normen aan gekoppeld die dicteren: je moet genieten en

Luisteren en het lef om niet te weten Vraag je je weleens af als je geconcentreerd naar iemand luistert: ‘Wie is die mens eigenlijk naar wie

Hoe we denken over onszelf en anderen kan een enorme impact hebben op onze fysiologische systemen, zoals het immuunsysteem, het hart- en vaatstelsel, de frontale cortex

Slecht slapen is één van de meest voorkomende problemen voor veel mensen en beïnvloedt zowel je fysieke als psychische welzijn. Slaapgebrek vertraagt je herstel. Daarnaast

Dit is een heerlijke meditatie om tot rust te komen en nieuwe energie op te doen. Twintig minuten Yoga Nidra staat gelijk aan 2 uur

Maak contact met je ware Zelf en ervaar uit de eerste hand wie je bent, dat je heel bent en dat je helemaal oké bent

Het zijn niet alleen complementaire geneeswijzen die uitgaan van het zelfhelende vermogen van het lichaam. Ook in yoga en persoonsgerichte psychotherapie is het doel om verborgen

In deze blog leg ik uit wat een sociale angststoornis is, hoe het ontstaat en hoe ik mensen met sociale angst begeleid in mijn praktijk als

Dit is een verhaal over worden wie je bent, verlangen, toeval en het realiseren van je droom… Eind 2023 ontdekte ik een uitgeverij met alleen maar