iRest biedt je een plek om te landen in jezelf. Een plek waar je niet hoeft te presteren, maar mag voelen wat er in jou beweegt. Waar je leert luisteren naar je lichaam, je adem en de subtiele signalen die je vaak voorbij leeft.
iRest is een toegankelijke vorm van meditatie die je helpt om rust, helderheid en aanwezigheid te ontwikkelen — midden in het leven zoals het nu is.
iRest is toegankelijk, zacht en diepgaand — en past bij mensen die een rustige, professionele bedding zoeken.
Veel deelnemers ervaren iRest als een vorm van thuiskomen.
een korte uitleg
rustige lichaamsoefeningen om spanning los te laten
een begeleide iRest‑meditatie
ruimte om te landen en na te voelen
Je hoeft niets te kunnen, niets te bereiken, niets te presteren. Je hoeft alleen aanwezig te zijn — precies zoals je bent.
De sessies zijn rustig, eenvoudig en afgestemd op jouw tempo.
Duur: zes lessen op zondag van 10.00 tot 12.00 uur
Startdata: jaarlijks in oktober en januari
Vorm: in een kleine groep van maximaal vijf deelnemers
Locatie: in mijn praktijkruimte in Heerhugowaard
Ervaring: niet nodig
De investering voor de volledige reeks is €325.
Na iedere les ontvang je een audio‑opname en een hand‑out, zodat je thuis verder kunt verdiepen in je eigen tempo. In de ruimte zijn matjes en dekens en meditatiekussens aanwezig. Neem zelf een hamamdoek of iets vergelijkbaars mee voor over de schapenwollen mat. We sluiten elke les af met een kop ayurvedische thee, zodat je rustig kunt landen voordat je weer naar buiten gaat.
Door onderstaande vragen te beantwoorden schrijf je je in voor de iRest‑meditatiecursus. Na ontvangst beoordeel ik je geschiktheid voor deelname. Indien nodig neem ik telefonisch contact met je op om iets te verduidelijken. Na toelating ontvang je een factuur; je inschrijving is definitief zodra de volledige factuur is betaald.
De privacy-policy is van toepassing op je gegevens. Je kunt deze hier lezen.
Een ontzettend interessante en waardevolle cursus. Marlene deelt de stof op een fijne en begijpelijke manier en biedt voldoende ruimte voor vragen en eigen ervaringen. De begeleide meditaties zijn goed te volgen, ook als beginner.
De opbouw van de cursus is zó mooi! Wat Marlene bespreekt en in de hand-outs schrijft is inspirerend en verhelderend. De meditaties zijn uitnodigend en bemoedigend. Bovendien leeft Marlene voor wat zij predikt, dat is ook niet iedereen gegeven!
Ik was benieuwd wat de lessen me zouden brengen en ging er open in. Marlene’s stem en aanwezigheid maakten het makkelijk om me over te geven, los te laten en te ontspannen. Gaandeweg merkte ik dat ik van binnenuit meer opende — moeilijk uit te leggen, maar voelbaar. Als je, zoals ik, al langere tijd in een burn‑out zit of veel in je hoofd leeft, is deze cursus echt een aanrader. De sfeer was veilig, de informatie helder en fijn om later terug te lezen. Er was altijd ruimte voor vragen. Er is echt iets in beweging gekomen.
ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in de irest‑cursus
waar je in zes lessen mag landen, vertragen en thuiskomen in jezelf.
als je een vraag hebt over de irest‑cursus, kun je via dit formulier contact met me opnemen.