Cirkel ‘Ontspan en Herstel’

Cirkel

‘Ontspan en Herstel’

Deze cirkel is speciaal bedoeld om je een moment van rust en herstel te bieden. Dat doen we door een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra meditatie, de ‘yogaslaap’. Je hele wezen voelt zich gevoed en komt tot rust. Je laat oude spanning los en maakt ruimte om te ontdekken waar jij ten diepste naar verlangt en hoe jouw ware zelf aanvoelt onder de lagen van oude overlevingsstrategieën en je dagelijkse persoonlijkheid.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga met houdingen waarin een ontspannen stretch wordt bereikt, zodat lichamelijke en emotionele spanning kan worden losgelaten en de energie weer gaat stromen. Daarna volgt een heerlijke lange Yoga Nidra meditatie. Yoga Nidra wordt ook wel de ‘yogaslaap’ genoemd, of ‘bewuste diepe slaap’. Het is een vorm van geleidemeditatie, waarbij je volledig ontspannen ligt en waarin je weer in contact komt met jouw diepste zielsverlangen en innerlijke wijsheid.

Deze cirkel is een kans om je te ontspannen, tot jezelf te komen en je balans te hervinden. Het is een moment voor jezelf, om te herstellen van de dagelijkse hectiek en weer op te laden. Om mee te doen heb je geen ervaring nodig met yoga of meditatie, de cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s. Door regelmatig te ontspannen bevorder je een gezonde balans in lichaam, ziel en geest. Je sluit weer aan op jezelf.

Dit zijn enkele voordelen van yin-yoga:

Ontspanning. Yin Yoga helpt verzachten en loslaten, wat leidt tot diepe ontspanning
Flexibiliteit. Het stretchen van bindweefsel maakt je lichaam flexibeler en sterker (ook geschikt voor hypermobiele mensen)
Gezondheid. Het stretchen heeft een positief effect op je immuunsysteem
Balans. Het bevordert de balans tussen het sympathische en parasympathische deel van het autonome zenuwstelsel, wat kan helpen om beter te slapen en stress te verminderen
Energie. Het bevordert direct voelbaar de doorstroming van energie in je lichaam
Ademhaling. Het bevordert een diepe rustige ademhaling en heeft daarmee een positief effect op je hartritmevariatie en zelfherstellende vermogen
Zelfkennis. Door de stilte op te zoeken, leer je omgaan met weerstand en ontwikkel je zelfkennis.

Enkele voordelen van yoga nidra meditatie:

Stressvermindering. Meditatie helpt bij het verlagen van stressniveaus
Emotioneel welzijn. Het kan symptomen van somberheid en depressie verminderen en bijdragen aan een positiever zelfbeeld
Zelfbewustzijn. Meditatie vergroot het zelfbewustzijn en helpt je om disfunctionele gedachtepatronen te herkennen
Concentratie. Het verbetert de concentratie en focus
Gezondheid. Meditatie kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem en lagere bloeddruk.

Deze voordelen maken Yin Yoga en Yoga Nidra meditatie bijzonder waardevol voor iedereen die vaak te maken heeft met hoge stressniveaus en die behoefte heeft aan momenten van rust en herstel om weer tot zichzelf te komen.

Praktische informatie

Wanneer: Een keer per maand. Via deze link ga je naar de planning en kun je meteen je plekje reserveren!

Locatie: in de gezellige groepsruimte van mijn praktijk.

Wat neem je mee: een groot badlaken, een schrift en een pen om eventuele ingevingen op te schrijven, een flesje water en lekkere warme sokken. Trek gemakkelijke loszittende kleding aan, waarin je voldoende ruimte hebt om te bewegen, zitten, liggen en stretchen. Verder is alles wat je nodig hebt aanwezig, van lekkere zachte schapenwollen matten tot kussens en dekentjes.

Aantal plaatsen: er zijn maximaal 7 plaatsen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en verbinding.

Investering: € 40,00 per keer (vanaf 2025 € 42,00 per keer).

Ik hoop je te mogen verwelkomen in de cirkel ‘Ontspan en Herstel’ voor een heerlijke middag rust en herstel!

Inschrijven voor 'Ontspan en Herstel?'

Andere cirkels

Worden Wie je Werkelijk Bent

Wil je inspiratie, gelijkgestemden ontmoeten en een steuntje in de rug op jouw pad om te worden wie je werkelijk bent? Dan is de cirkel 'Worden wie je werkelijk bent' iets voor jou. Ontdek aan de hand van specifieke thema’s wat jou belemmert om jezelf te zijn en hoe je kunt gaan leven vanuit je hart.

Lees meer

Leven in het Ritme van de Seizoenen

Ritme is de basis van al het leven. Ontdek het ritme van jouw eigen unieke natuur door je te spiegelen aan het ritme van de seizoenen in de natuur. Al het leven volgt het cyclische ritme van opeenvolgende fases. Vernieuwing, groei, bloei, verval, rust, afsterven en weer een nieuw begin. Hoe beleef jij dit ritme?

Lees meer

Realiseer je Diepste Verlangen

Het diepste verlangen van je hart laat zich vaak niet zo gemakkelijk vinden en gaat regelmatig gepaard met angst. In deze cirkel ontdek je, aan de hand van de levensboom, de blauwdruk van creatie zoals die diep in de natuur verborgen ligt. Volgens deze blauwdruk kun jij ook leren om je diepste verlangen te manifesteren.

Lees meer

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in één of meer cirkels.

Laten we samen deze mooie en spannende reis beginnen!

heb je vragen over de cirkels? neem contact met mij op!

Cirkel

‘Ontspan en Herstel’

Dit zijn enkele voordelen van yin-yoga:

Enkele voordelen van yoga nidra meditatie:

Praktische informatie

Inschrijven voor 'Ontspan en Herstel?'

Andere cirkels

Worden Wie je Werkelijk Bent

Leven in het Ritme van de Seizoenen

Realiseer je Diepste Verlangen

Contact

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Cirkel

‘Ontspan en Herstel’

Dit zijn enkele voordelen van yin-yoga:

Enkele voordelen van yoga nidra meditatie:

Praktische informatie

Inschrijven voor 'Ontspan en Herstel?'

Andere cirkels

Worden Wie je Werkelijk Bent

Leven in het Ritme van de Seizoenen

Realiseer je Diepste Verlangen

Contact

Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Cirkels

Naast individuele trajecten bied ik nu ook groepsprogramma’s aan in de vorm van cirkels, waarin jij je innerlijke waarheid kan vinden en kunt gaan leven vanuit je hart. Durf jij dit pad te bewandelen?